Умная растяжка:
Растяжка всех групп мышц, лимфодренаж, работа с фасциями, нейротренинг, фейс фитнес, работа с тазовым дном, женские практики, микродинамика направленная на снятие мышечных зажимов, соматика, релакстехники. Суставная гимнастика.
Растяжка позвоночника, укрепление мышечного корсета, работа с мышцами стоп. Изучение психоэмоциональной составляющей занятий. Контролирование напряжения мышц.
Профилактика остеохондроза и плоскостопия.
Силовая тренировка:
Усиление мышечного корсета, усиление основных групп мышц, кардионагрузка (включает в себя элементы танцевальной аэробики, латины, бразильского самбо, тайбо), суставная и мышечная гимнастика, функциональный тренинг, работа со свободными весами, интервальные тренировки, animals gymnastics. Работа с мышцами стабилизаторами.
Отзывы
Отзывов пока нет.